<< Syyskuu | Lokakuu 2023 | Marraskuu >> | ||||
---|---|---|---|---|---|---|
maanantai | tiistai | keskiviikko | torstai | perjantai | lauantai | sunnuntai |
25.9. | 26.9. | 27.9. | 28.9. | 29.9. | 30.9. | 1.10. |
18:00
Juoksu, 5*600m
|
18:00
Sauvakävely, rento nopeus
|
|||||
2.10. | 3.10. | 4.10. | 5.10. | 6.10. | 7.10. | 8.10. |
18:00
Määräintervalli sauvajuoksu
|
18:00
Kuntopiiri ja sauvakävely
|
|||||
9.10. | 10.10. | 11.10. | 12.10. | 13.10. | 14.10. | 15.10. |
18:00
Kuntopallojuoksuralli
|
||||||
16.10. | 17.10. | 18.10. | 19.10. | 20.10. | 21.10. | 22.10. |
18:00
Sauvajuoksu ja vartalon hallinta
|
17:00
Omatoiminen lenkki
|
|||||
23.10. | 24.10. | 25.10. | 26.10. | 27.10. | 28.10. | 29.10. |
18:00
Sauvarinne
|
18:00
Sauvarinne spurtit
|
|||||
30.10. | 31.10. | 1.11. | 2.11. | 3.11. | 4.11. | 5.11. |
18:00
Juoksuteho
|
18:00
SJK plus kehon hallinta
|